Massagem boa não é feita apenas pelo terapeuta! A conexão entre o paciente e o massoterapeuta é fundamental para o efeito positivo da sessão. Por isso, é importante sentir-se à vontade e confortável durante o tratamento. Se você vai receber uma sessão de massagem pela primeira vez, saiba dessas dicas e aproveite ao máximo os benefícios que essa prática pode trazer. Seja pontual. Melhor ainda se chegar com 10 minutos de antecedência! Assim você terá mais tempo para se ambientar e começar a relaxar antes mesmo de começar a sessão. Sentir-se tranquilo é mais difícil quando estamos apressados, portanto saia de casa um pouco antes e faça o trajeto até o lugar sem preocupações. Sinta-se confortável. Use roupas leves e confortáveis caso não precise se despir para a massagem. No segundo caso, fique apenas com as roupas indicadas pelo seu terapeuta. Remova brincos, pulseira, anel, colar, etc, e deite na posição que o massoterapeuta indicar. Comunicação livre. Estabelecer um diálogo com o terapeuta fica a critério de cada paciente, mas é importante comunicar qualquer necessidade. Antes de começar, não deixe de informar se você possui algum problema de saúde ou coluna, quais partes do corpo estão te incomodando e suas expectativas. Fale até mesmo sobre o ambiente – se não se sente à vontade com a iluminação, volume da música, etc. Durante a sessão, avise se você está ficando com frio ou calor, se é preciso ajustar a pressão aplicada, se existe maior dor ou desconforto em alguma região, e o que mais for preciso. Cada detalhe conta, portanto não sinta vergonha de falar para melhorar a sua experiência. Concentração. Quem recebe uma massagem pela primeira vez pode estar ansioso ou desconfortável, o que dificulta na hora de se entregar, tornando algumas partes do corpo mais sensíveis e tensas. Durante a massagem dirija sua atenção para o relaxamento. Esvazie os pensamentos da mente e se entregue às sensações do corpo. Uma maneira que ajuda no processo de relaxamento é concentrar-se nas mãos do terapeuta, nos toques e movimentos, permitindo-se aproveitar cada minuto ao invés de resistir à dor. Outra dica importante é não prender a respiração. Ela deve ser natural e contínua. Final da sessão. Ao acabar a massagem não levante imediatamente. Descanse mais um pouco e movimente lentamente as mãos e os pés para despertar devagar. O corpo é um instrumento de vida complexo que, devidamente educado, nos leva ao potencial de nossas habilidades. Por isso, esses detalhes são importantes para obter os totais benefícios físicos, mentais e emocionais da massagem, que vão além da sala de tratamento, para a rotina de quem recebe. Por : Igor Jovaneli Chebl , Massoterapeuta